Anime haciendo ejercicio

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Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio

No digas que te hemos engañado sin probar previamente este secreto. Y es que existen estudios que demuestran que el ejercicio mejora el estado de salud, de ánimo e, incluso, alivia las depresiones.No sabemos todo lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer por nosotros, sobre todo, si ponemos algo de nuestra parte y nos calzamos las zapatillas y ese Cuando hacemos ejercicio por la mañana, disfrutamos de los efectos todo el día. Si esperas a hacer ejercicio hasta la tarde acabarás perdiéndote algunas buenas sensaciones al estar durmiendo. La mayoría de nosotros sabemos acerca de los beneficios para la salud que conlleva hacer ejercicio.Entrenar regularmente ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, mejora el sueño y mucho más. Para obtener estos beneficios, se recomienda al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana.

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